точно для тебя,если
Эта программа
Постоянно срываешься. Держишься три дня, потом объедаешься и винишь себя за это
Регулярно тренируешься, но не видишь результат и теряешь мотивацию
Режешь калории до минимума, но вес все равно стоит
Хочешь похудеть навсегда, а не откатиться потом назад
Жить не можешь без сладкого. Хочешь похудеть и при этом не отказываться от него навсегда
Не нравишься себе в зеркале. В отражении видишь дряблый живот, целлюлит на бедрах, выпирающие бока
Простая система питания + готовые планы тренировок
и ты наконец увидишь желаемый результат в зеркале,
а балахоны сменишь на облегающую одежду
Даже если ты перепробовала кучу диет и все заканчивалось откатом веса
и ты наконец увидишь желаемый результат в зеркале,
а балахоны сменишь на облегающую одежду
Даже если ты перепробовала кучу диет и все заканчивалось откатом веса
За счет чего будет результат
Получишь схему построения рациона из доступных продуктов. Будешь есть сытно и вкусно без ограничений, голода и срывов
Схема встраивается в жизнь обычной женщины, у которой и семья, и работа, и дети, и нет времени готовить замудренные блюда
Научишься контролировать питание с помощью подсчёта КБЖУ под свою цель: для похудения, поддержания веса или набора мышечной массы
Поймешь как питаться до и после тренировки, чтобы достичь своей цели быстрее, а не отрабатывать абонемент в зале
Узнаешь, как выбирать протеин и спортпит и перестанешь сливать деньги на красивые упаковки с сомнительным составом
Схема встраивается в жизнь обычной женщины, у которой и семья, и работа, и дети, и нет времени готовить замудренные блюда
Научишься контролировать питание с помощью подсчёта КБЖУ под свою цель: для похудения, поддержания веса или набора мышечной массы
Поймешь как питаться до и после тренировки, чтобы достичь своей цели быстрее, а не отрабатывать абонемент в зале
Узнаешь, как выбирать протеин и спортпит и перестанешь сливать деньги на красивые упаковки с сомнительным составом
Научишься готовить дневной рацион за час и освободишь кучу времени на себя, а не будешь жить на кухне
Узнаешь простой способ считать калории буквально за 10 минут на весь день, чтобы весь день не таскаться с калькулятором и выносить себе мозг
️Получишь готовый список доступных продуктов, которые есть в любом магазине. Так ты сократишь количество спонтанных срывов, а в твоем холодильнике всегда будет из чего приготовить нормальную сытную еду
Узнаешь простой способ считать калории буквально за 10 минут на весь день, чтобы весь день не таскаться с калькулятором и выносить себе мозг
️Получишь готовый список доступных продуктов, которые есть в любом магазине. Так ты сократишь количество спонтанных срывов, а в твоем холодильнике всегда будет из чего приготовить нормальную сытную еду
Перестанешь делить еду на "хорошую" и "плохую". Съела торт – и ладно, продолжаешь худеть дальше, а не занимаешься самобичеванием и утопанием в чувстве вины
Научишься различать настоящий голод и желание заесть эмоции, что уберет из твоей жизни спонтанные срывы и зажоры
Поймешь, как создать дома условия для соблюдения дисциплины, чтобы высококалорийная еда не искушала тебя по вечерам
Метод 1%: Простой способ снизить калорийность рациона без строгих ограничений, что позволит снижать вес без голода и ощущения, что ты на диете
Выйдешь из замкнутого круга "ограничения-срыв-вина"
Научишься различать настоящий голод и желание заесть эмоции, что уберет из твоей жизни спонтанные срывы и зажоры
Поймешь, как создать дома условия для соблюдения дисциплины, чтобы высококалорийная еда не искушала тебя по вечерам
Метод 1%: Простой способ снизить калорийность рациона без строгих ограничений, что позволит снижать вес без голода и ощущения, что ты на диете
Выйдешь из замкнутого круга "ограничения-срыв-вина"
Будешь худеть, есть досыта и спокойно вписывать сладкое в рацион без чувства вины
Перестанешь тратить по 3 часа на готовку и освободишь время на жизнь
Выстроишь здоровые отношения с едой, перестанешь срываться и сохранишь достигнутый вес
Что внутри программы
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
Результат
Результат
Результат
03
02
01
Бонусы, которые упростят
твое похудение
твое похудение
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Инструкция, которая позволит вписать различные ништяки в рацион и не навредить результатам
Инструкция, которая позволит вписать различные ништяки в рацион и не навредить результатам
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов, чтобы ты не сидела и не ломала голову “как же все это посчитать”
3 плана питания под разную калорийность с рецептами из доступных продуктов
Навсегда закроешь вопрос "что бы такого съесть" и будешь готовить быстро, вкусно и худеть
Навсегда закроешь вопрос "что бы такого съесть" и будешь готовить быстро, вкусно и худеть
твоего результата
Бонусы для усиления
Детальные видеоразборы каждого упражнения: объясняю простыми словами без заумных терминов, показываю все нюансы.
Чтобы ты с первой тренировки чувствовала целевые мышцы и не травмировала спину, колени, суставы, поясницу.
Чтобы ты с первой тренировки чувствовала целевые мышцы и не травмировала спину, колени, суставы, поясницу.
Библиотека техники упражнений
Я подготовила для тебя комплекс домашних упражнений, которые помогут ускорить процесс похудения и подтянуть тело.
Занимайся дома в любое время с минимальным инвентарем: коврик, гантели, резинки
Занимайся дома в любое время с минимальным инвентарем: коврик, гантели, резинки
Программа домашних тренировок
Готовый план на 4 недели, который можно растянуть до 2 месяцев, c подробным описанием: как подобрать вес, сколько делать подходов и повторений.
У тебя будет понятный и пошаговый план, что нужно делать каждую тренировку, чтобы подтянуть тело
У тебя будет понятный и пошаговый план, что нужно делать каждую тренировку, чтобы подтянуть тело
Программа тренировок для зала
Я подготовила все,
чтобы благодаря моей системе тренировок и питания ты
Почувствовала больше сил и энергии. И самое главное: почувствовала гордость за то, что сама себя сделала
Была в восторге от своего отражения в зеркале и чувствовала себя уверенно в любой одежде
Комфортно похудела и навсегда удержала результат
Наладила отношения
с едой и избавилась
от чувства вины
с едой и избавилась
от чувства вины
Питалась вкусно и сытно без отказа от любимых продуктов, голода, срывов и чувства вины
Результат, которого ты сможешь достичь со мной
Сколько стоит твоя трансформация
Максимальный
Для тех, кто хочет наладить
питание и подтянуть тело
питание и подтянуть тело
Доступ 10 недель
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
3 плана питания под разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов
Программа тренировок для зала
Программа тренировок для дома
Библиотека с техникой упражнений
Чат поддержки с обратной связью
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
3 плана питания под разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов
Программа тренировок для зала
Программа тренировок для дома
Библиотека с техникой упражнений
2 990₽
Я сделала несколько тарифов, чтобы ты смогла выбрать подходящий и построить красивое, сексуальное тело
Базовый
Для тех, кто хочет наладить
питание и убрать
лишние килограммы
питание и убрать
лишние килограммы
Доступ 6 недель
Схема питания для
стройного тела
Система быстрой
готовки
Психология похудения
3 плана питания под
разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое
без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица
расчета КБЖУ сложных
блюд и супов
Программа тренировок
для зала
Программа тренировок
для дома
Библиотека с техникой
упражнений
Чат поддержки с
обратной связью
Схема питания для
стройного тела
Система быстрой
готовки
Психология похудения
3 плана питания под
разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое
без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица
расчета КБЖУ сложных
блюд и супов
1 990₽
00 : 00 : 00 : 00
секунд
минут
часов
дней
Повышение цен через
Days
Hours
Minutes
Seconds
Что говорят о моих программах
Что говорят о моих программах
КОГО Я НЕ ЖДУ НА СВОИХ ПРОГРАММАХ
Ищешь волшебную таблетку или "супер-диету на 3 дня"
Думаешь, что можно похудеть без контроля питания
Если ты готова работать над собой, но тебе не хватает системы и понятного плана — тогда приходи
Придумываешь 1001 оправдание, только чтобы ничего не делать
Хочешь результат без усилий (чудес не бывает, крошка)
Часто задаваемые вопросы
После оплаты вы получите на почту письмо с доступом с адреса - info@chernyakfitness.ru
Если возникнут трудности, то напишите в нашу службу поддержки https://t.me/chernyak_fitness
Если возникнут трудности, то напишите в нашу службу поддержки https://t.me/chernyak_fitness
Программа длится 5 недеь.
Тренировочные планы, информация по питанию, библиотека с техникой упражнений находятся на платформе геткурс.
В данной программе обратная связь не предусмотрена. Но я настолько всё подробно разжевала, что тебе будет всё понятно.
Материалы доступны 6 и 10 недель с момента покупки в зависимости от тарифа
По техническим вопросам, связанным с оплатой или доступом к программам, пишите в нашу службу поддержки https://t.me/chernyak_fitness
Заниматься на программе не обязательно, но тренировки ускорят результат. Тренировочная программа рассчитана на 3 тренировки в неделю.
И ждать тоже некогда
время принимать решение
страница закончилась. дальше листать некуда
