ВЕСЕННЯЯ РАСПРОДАЖА
8-11 МАРТА
00 : 00 : 00 : 00
секунд
минут
часов
дней
До конца распродажи
Days
Hours
Minutes
Seconds
Получишь схему построения рациона из доступных продуктов. Будешь есть сытно и вкусно без ограничений, голода и срывов
Схема встраивается в жизнь обычной женщины, у которой и семья, и работа, и дети, и нет времени готовить замудренные блюда
Научишься контролировать питание с помощью подсчёта КБЖУ под свою цель: для похудения, поддержания веса или набора мышечной массы
Поймешь как питаться до и после тренировки, чтобы достичь своей цели быстрее, а не отрабатывать абонемент в зале
Узнаешь, как выбирать протеин и спортпит и перестанешь сливать деньги на красивые упаковки с сомнительным составом
Схема встраивается в жизнь обычной женщины, у которой и семья, и работа, и дети, и нет времени готовить замудренные блюда
Научишься контролировать питание с помощью подсчёта КБЖУ под свою цель: для похудения, поддержания веса или набора мышечной массы
Поймешь как питаться до и после тренировки, чтобы достичь своей цели быстрее, а не отрабатывать абонемент в зале
Узнаешь, как выбирать протеин и спортпит и перестанешь сливать деньги на красивые упаковки с сомнительным составом
Научишься готовить дневной рацион за час и освободишь кучу времени на себя, а не будешь жить на кухне
Узнаешь простой способ считать калории буквально за 10 минут на весь день, чтобы весь день не таскаться с калькулятором и выносить себе мозг
️Получишь готовый список доступных продуктов, которые есть в любом магазине. Так ты сократишь количество спонтанных срывов, а в твоем холодильнике всегда будет из чего приготовить нормальную сытную еду
Узнаешь простой способ считать калории буквально за 10 минут на весь день, чтобы весь день не таскаться с калькулятором и выносить себе мозг
️Получишь готовый список доступных продуктов, которые есть в любом магазине. Так ты сократишь количество спонтанных срывов, а в твоем холодильнике всегда будет из чего приготовить нормальную сытную еду
Перестанешь делить еду на "хорошую" и "плохую". Съела торт – и ладно, продолжаешь худеть дальше, а не занимаешься самобичеванием и утопанием в чувстве вины
Научишься различать настоящий голод и желание заесть эмоции, что уберет из твоей жизни спонтанные срывы и зажоры
Поймешь, как создать дома условия для соблюдения дисциплины, чтобы высококалорийная еда не искушала тебя по вечерам
Метод 1%: Простой способ снизить калорийность рациона без строгих ограничений, что позволит снижать вес без голода и ощущения, что ты на диете
Выйдешь из замкнутого круга "ограничения-срыв-вина"
Научишься различать настоящий голод и желание заесть эмоции, что уберет из твоей жизни спонтанные срывы и зажоры
Поймешь, как создать дома условия для соблюдения дисциплины, чтобы высококалорийная еда не искушала тебя по вечерам
Метод 1%: Простой способ снизить калорийность рациона без строгих ограничений, что позволит снижать вес без голода и ощущения, что ты на диете
Выйдешь из замкнутого круга "ограничения-срыв-вина"
3 тренировки в неделю (2 на низ и 1 на верх тела) с подробными разборами техники упражнений
Понятные указания по рабочим весам, подходам и повторениям.
Комплекс МФР и растяжки для включения ягодиц и ускорения их роста.
Понятные указания по рабочим весам, подходам и повторениям.
Комплекс МФР и растяжки для включения ягодиц и ускорения их роста.
Для новичков и тех, кто давно тренируется, но не видит рост своих булочек. План рассчитан 6-10 недель работы.
Что внутри:
Будешь худеть, есть досыта и спокойно вписывать сладкое в рацион без чувства вины
Перестанешь тратить по
3 часа на готовку и освободишь время на жизнь
3 часа на готовку и освободишь время на жизнь
Выстроишь здоровые отношения с едой, перестанешь срываться и сохранишь достигнутый вес
Чёткое понимание, что делать на каждой тренировке. Огненное чувство в ягодицах с первого же занятия и стабильное увеличение их объема
Что ты получишь:
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
Тренировочный план для зала
с акцентом
на ягодицы🍑
с акцентом
на ягодицы🍑
Результат
Результат
Результат
Результат
Ровная спина, красивая осанка, плоский живот и мощный рост ягодиц за счёт выровненного таза.
04
Комплекс растяжки на все группы мышц и улучшения мобильности.
МФР и работа с тазом: уберём прогиб в пояснице, что избавит тебя от выпирающего живота и поможет включить ягодичные на полную.
Антисутулость: раскроем плечи, наладим дыхание и избавимся от головных болей.
Тренировки будут доступны на платформе
с 16 марта.
МФР и работа с тазом: уберём прогиб в пояснице, что избавит тебя от выпирающего живота и поможет включить ягодичные на полную.
Антисутулость: раскроем плечи, наладим дыхание и избавимся от головных болей.
Тренировки будут доступны на платформе
с 16 марта.
Короткие тренировки для тонкой талии, избавления от выпирающего валика и сутулости без закачки пресса.
Что внутри:
Что внутри:
Секрет плоского живота и королевской осанки
Результат
05
Готовый план для тренажёрного зала на 4 недели, который можно использовать 2 месяца с подробным описанием: как подобрать рабочий вес, сколько делать подходов и повторений.
Программа тренировок
для подтянутого тела
для подтянутого тела
У тебя будет понятный и пошаговый план, что нужно делать каждую тренировку,
чтобы подтянуть тело.
чтобы подтянуть тело.
Результат
06
Комплекс домашних упражнений, которые помогут ускорить процесс похудения и подтянуть тело.
Программа рассчитана на
3 тренировки в неделю.
Необходимый инвентарь: коврик, гантели,
резинки.
Программа рассчитана на
3 тренировки в неделю.
Необходимый инвентарь: коврик, гантели,
резинки.
Подтянешь тело в домашних условиях
Программа домашних тренировок
Результат
07
03
02
01
Бонусные материалы
Комплекс упражнений
«АнтиОтёк»
Поймёшь, что нужно делать, чтобы избавиться от отёков.
«АнтиОтёк»
Поймёшь, что нужно делать, чтобы избавиться от отёков.
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов, чтобы ты не сидела и не ломала голову “как же все это посчитать”
3 плана питания под разную калорийность с рецептами из доступных продуктов
Навсегда закроешь вопрос "что бы такого съесть" и будешь готовить быстро, вкусно и худеть
Навсегда закроешь вопрос "что бы такого съесть" и будешь готовить быстро, вкусно и худеть
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Сможешь вписать различные ништяки в рацион и не навредить своим результатам.
Сможешь вписать различные ништяки в рацион и не навредить своим результатам.
Результат, которого ты сможешь достичь со мной
Сколько стоит твоя трансформация
Тариф
Максимальный
Доступ 16 недель
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
3 плана питания под разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов
Комплекс «АнтиОтёк»
Программа тренировок для зала
Программа тренировок для дома
Библиотека с техникой упражнений
Программа тренировок для ягодиц
Секрет плоского живота и королевской осанки
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
3 плана питания под разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов
Комплекс «АнтиОтёк»
Программа тренировок для зала
Программа тренировок для дома
Библиотека с техникой упражнений
Программа тренировок для ягодиц
Секрет плоского живота и королевской осанки
2 990₽
Я сделала несколько тарифов, чтобы ты смогла выбрать подходящий и построить красивое, сексуальное тело
Тариф
Базовый
Доступ 10 недель
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
3 плана питания под разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов
Программа тренировок для зала
Программа тренировок для дома
Библиотека с техникой упражнений
Комплекс АнтиОтёк
Программа тренировок для ягодиц
Секрет плоского живота и королевской осанки
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
3 плана питания под разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов
Программа тренировок для зала
Программа тренировок для дома
Библиотека с техникой упражнений
1 990₽
Тариф
Личное ведение с куратором
Доступ 10 недель
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
3 плана питания под разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов
Программа тренировок для зала
Программа тренировок для дома
Библиотека с техникой упражнений
Чат поддержки с обратной связью
3 прямых эфира со мной
Личный чат с куратором
Индивидуальные проверки отчетов и рекомендации от куратора
Схема питания для стройного тела
Система быстрой готовки
Психология похудения
3 плана питания под разную калорийность
Гайд «Как есть сладкое без вреда для фигуры»
Автоматическая таблица расчета КБЖУ сложных блюд и супов
Программа тренировок для зала
Программа тренировок для дома
Библиотека с техникой упражнений
Чат поддержки с обратной связью
3 прямых эфира со мной
Личный чат с куратором
Индивидуальные проверки отчетов и рекомендации от куратора
17 990₽
00 : 00 : 00 : 00
секунд
минут
часов
дней
Повышение цен через
Days
Hours
Minutes
Seconds
Что говорят о моих программах
Что говорят о моих программах
КОГО Я НЕ ЖДУ НА СВОИХ ПРОГРАММАХ
Ищешь волшебную таблетку или "супер-диету на 3 дня"
Думаешь, что можно похудеть без контроля питания
Для всех остальных кнопка ниже👇
Придумываешь 1001 оправдание, только чтобы ничего не делать
Хочешь результат без усилий (чудес не бывает, крошка)
Часто задаваемые вопросы
После оплаты вы получите на почту письмо с доступом с адреса - info@chernyakfitness.ru
Если возникнут трудности, то напишите в нашу службу поддержки https://t.me/chernyak_fitness
Программы будут доступны после оплаты
Комплекс упражнений для живота и осанки откроется 16 марта.
Если возникнут трудности, то напишите в нашу службу поддержки https://t.me/chernyak_fitness
Программы будут доступны после оплаты
Комплекс упражнений для живота и осанки откроется 16 марта.
Тренировочные планы, информация по питанию, библиотека с техникой упражнений находятся на платформе геткурс.
В рамках весенней распродажи обратная связь не предусмотрена.
Материалы доступны 10 и 16 недель с момента покупки в зависимости от тарифа
По техническим вопросам, связанным с оплатой или доступом к программам, пишите в нашу службу поддержки https://t.me/chernyak_fitness
Тренировочные программы рассчитаны на 3 тренировки в неделю.
И ждать тоже некогда
время принимать решение
страница закончилась. дальше листать некуда
